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改造計画

昨年末から心は良い状態をキープし続け、年明けに痛めていた腰も
思いのほか軽症で昨日にはかなり良くなっていました。

そこで、作戦開始です。
題して「さよなら脂肪、こんにちは腹筋」作戦

と言ってもハードな筋トレなどをするわけではなく、
ウォーキングしたり、自転車に乗ったり、慣れてきたら走ってみようかなという程度で
心の状態と相談しながら、軽い有酸素運動を始めようと思っています。

思い立ったが吉日、さっそく昨晩40分のウォーキングをしてきました。
お供はもちろん先日買ってもらった、少し危険な香りのするmp3プレーヤーです。

久しぶりの運動であることと、腰への負担を考えてゆっくり歩いてきました。
散歩よりちょっと早い程度でしたが、体を動かすのは気持ちいいです。

無理するとまた心が落ちていくので、焦らずのんびり続けて行こうと思います。

しかし今朝、軽い腰痛と筋肉痛に襲われていました。
我ながら情けない。

さっそく長続きしない予感です。

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改造・・
今日の曲はこれ【戦え!仮面ライダーV3】 by 仮面ライダーV3 
♪~赤い 赤い 赤い仮面のV3 ダブルタイフ~ン 命のベルト ~♪
ベルトを巻いて走るといいかもしれませんよ!
エネルギー充填しすぎてもいけませんからほどほどに。
やまさん様

巻いてるだけで、振動の効果で腹筋がつくベルトでも買ってみましょうか。

無理するとまた反動で心が不安定になるので、はやる気持ちをセーブしながら続けていけたら、
と思っています。
私はランニング二週間目で膝を痛めました↓
オーバーワーク?だったんでしょうか(>_<)
やっぱり普段運動しない人が頑張っちゃダメみたいです笑っ
だからウォーキング正解ですね!少しずつでいいので、たまにでもいいので続けられるようお互い頑張りましょう♪
私はランニング、もう少し無理しない程度で続けてみようと思います(^-^;
夢見るよめちゃん様

いきなり走るのは無謀だと思ってウォーキングから始めたのですが、
さっそく足首が痛くなってます。

どんだけ運動不足なんだ、と情けなくなりました。
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試行錯誤、四苦八苦の毎日を
のんびり綴っていきます。
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